Программа онлайн-курса
«Код счастья: как пережить расставание
и начать новую жизнь?»
Неделя 1: Принимаем реальность и облегчаем боль
Урок 1: Осознаешь этапы расставания и справишься с эмоциональными "американскими горками”
Проблема: Чувствуешь, что эмоции захлестывают тебя? То плачешь, то злишься, то надеешься на возвращение бывшего?
Решение: Будешь спокойно реагировать на упоминания о бывшем, перестанешь проверять его соцсети и сможешь сосредоточиться на работе и друзьях
Урок 2: Освоишь техники мгновенного самоуспокоения в моменты острой боли
Проблема: Накрывает волна тоски в самый неподходящий момент? Не можешь сосредоточиться на важном разговоре или встрече?
Решение: Научишься быстро возвращать самообладание в любой ситуации, будь то важное совещание или встреча с друзьями
Неделя 2: Отпускаем обиду и находим силы для прощения
Урок 3: Разрушишь токсичный цикл обиды и начнешь путь к прощению
Проблема: Постоянно прокручиваешь в голове обидные моменты из прошлого? Не можешь перестать жаловаться на бывшего друзьям?
Решение: Освободишься от груза обид и сможешь говорить о прошлых отношениях спокойно, без негативных эмоций
Урок 4: Применишь практики эмоциональной разгрузки и освобождения от негатива
Проблема: Чувствуешь, что негативные эмоции копятся внутри? Срываешься на близких или коллег без причины?
Решение: Научишься выпускать негатив экологично, без вреда для окружающих. Близкие заметят, как ты стала спокойнее и позитивнее
Неделя 3: Восстанавливаем самооценку и учимся заново любить себя
Урок 5: Раскроешь свою уникальность и осознаешь собственную ценность
Проблема: Кажется, что ты недостаточно хороша? Сравниваешь себя с другими и чувствуешь себя неполноценной?
Решение: Начнешь ценить свои уникальные качества. Окружающие заметят, как выросла твоя уверенность в себе
Урок 6: Укрепишь уверенность в себе и научишься ценить свои достоинства
Проблема: Боишься высказывать свое мнение? Соглашаешься на невыгодные условия, потому что не веришь, что достойна большего?
Решение: Начнешь отстаивать свои интересы на работе и в личной жизни. Окружающие станут больше уважать твое мнение
Неделя 4: Побеждаем страхи и разрушим иллюзии
Урок 7: Преодолеешь страх одиночества и неуверенность в будущем
Проблема: Боишься, что никогда не встретишь достойного партнера? Паникуешь при мысли о будущем в одиночестве?
Решение: Почувствуешь уверенность в своем будущем. Начнешь строить планы и наслаждаться своей независимостью
Урок 8: Снимешь "розовые очки" и увидишь прошлые отношения объективно
Проблема: Вспоминаешь только хорошее и идеализируешь бывшего? Думаешь, что никогда не найдешь никого лучше?
Решение: Сможешь объективно оценивать прошлые отношения и поймешь, чего действительно хочешь от партнера в будущем
Неделя 5: Учимся доверять и строить здоровые отношения
Урок 9: Восстановишь доверие к мужчинам и к собственной интуиции
Проблема: Боишься открыться новому человеку? Не доверяешь своим чувствам и сомневаешься в каждом решении?
Решение: Научишься распознавать надежных людей и доверять своей интуиции в новых знакомствах
Урок 10: Создашь основу для здоровых отношений и научишься устанавливать границы
Проблема: Позволяешь мужчинам пользоваться тобой? Не умеешь говорить "нет" и отстаивать свои интересы в отношениях?
Решение: Научишься строить отношения на равных, где уважают твои границы и ценят твои потребности
Неделя 6: Проектируем счастливое будущее
Урок 11: Определишь новые жизненные цели и поймешь в чем твое призвание
Проблема: Чувствуешь, что жизнь потеряла смысл после расставания? Не знаешь, чем заполнить образовавшуюся пустоту?
Решение: Откроешь новые горизонты, найдешь вдохновляющие цели и, возможно, новое призвание, которое наполнит жизнь смыслом
Урок 12: Разработаешь пошаговый план достижения счастливой жизни
Проблема: Не знаешь, с чего начать новую жизнь? Кажется, что счастье и не светит?
Решение: Получишь четкий план действий и начнешь шаг за шагом двигаться к счастливой, наполненной жизни, о которой мечтаешь
Программа курса может быть дополнена и изменена исходя из необходимых потребностей и запросов участников.
«Код счастья: как пережить расставание
и начать новую жизнь?»
Неделя 1: Принимаем реальность и облегчаем боль
Урок 1: Осознаешь этапы расставания и справишься с эмоциональными "американскими горками”
Проблема: Чувствуешь, что эмоции захлестывают тебя? То плачешь, то злишься, то надеешься на возвращение бывшего?
Решение: Будешь спокойно реагировать на упоминания о бывшем, перестанешь проверять его соцсети и сможешь сосредоточиться на работе и друзьях
Урок 2: Освоишь техники мгновенного самоуспокоения в моменты острой боли
Проблема: Накрывает волна тоски в самый неподходящий момент? Не можешь сосредоточиться на важном разговоре или встрече?
Решение: Научишься быстро возвращать самообладание в любой ситуации, будь то важное совещание или встреча с друзьями
Неделя 2: Отпускаем обиду и находим силы для прощения
Урок 3: Разрушишь токсичный цикл обиды и начнешь путь к прощению
Проблема: Постоянно прокручиваешь в голове обидные моменты из прошлого? Не можешь перестать жаловаться на бывшего друзьям?
Решение: Освободишься от груза обид и сможешь говорить о прошлых отношениях спокойно, без негативных эмоций
Урок 4: Применишь практики эмоциональной разгрузки и освобождения от негатива
Проблема: Чувствуешь, что негативные эмоции копятся внутри? Срываешься на близких или коллег без причины?
Решение: Научишься выпускать негатив экологично, без вреда для окружающих. Близкие заметят, как ты стала спокойнее и позитивнее
Неделя 3: Восстанавливаем самооценку и учимся заново любить себя
Урок 5: Раскроешь свою уникальность и осознаешь собственную ценность
Проблема: Кажется, что ты недостаточно хороша? Сравниваешь себя с другими и чувствуешь себя неполноценной?
Решение: Начнешь ценить свои уникальные качества. Окружающие заметят, как выросла твоя уверенность в себе
Урок 6: Укрепишь уверенность в себе и научишься ценить свои достоинства
Проблема: Боишься высказывать свое мнение? Соглашаешься на невыгодные условия, потому что не веришь, что достойна большего?
Решение: Начнешь отстаивать свои интересы на работе и в личной жизни. Окружающие станут больше уважать твое мнение
Неделя 4: Побеждаем страхи и разрушим иллюзии
Урок 7: Преодолеешь страх одиночества и неуверенность в будущем
Проблема: Боишься, что никогда не встретишь достойного партнера? Паникуешь при мысли о будущем в одиночестве?
Решение: Почувствуешь уверенность в своем будущем. Начнешь строить планы и наслаждаться своей независимостью
Урок 8: Снимешь "розовые очки" и увидишь прошлые отношения объективно
Проблема: Вспоминаешь только хорошее и идеализируешь бывшего? Думаешь, что никогда не найдешь никого лучше?
Решение: Сможешь объективно оценивать прошлые отношения и поймешь, чего действительно хочешь от партнера в будущем
Неделя 5: Учимся доверять и строить здоровые отношения
Урок 9: Восстановишь доверие к мужчинам и к собственной интуиции
Проблема: Боишься открыться новому человеку? Не доверяешь своим чувствам и сомневаешься в каждом решении?
Решение: Научишься распознавать надежных людей и доверять своей интуиции в новых знакомствах
Урок 10: Создашь основу для здоровых отношений и научишься устанавливать границы
Проблема: Позволяешь мужчинам пользоваться тобой? Не умеешь говорить "нет" и отстаивать свои интересы в отношениях?
Решение: Научишься строить отношения на равных, где уважают твои границы и ценят твои потребности
Неделя 6: Проектируем счастливое будущее
Урок 11: Определишь новые жизненные цели и поймешь в чем твое призвание
Проблема: Чувствуешь, что жизнь потеряла смысл после расставания? Не знаешь, чем заполнить образовавшуюся пустоту?
Решение: Откроешь новые горизонты, найдешь вдохновляющие цели и, возможно, новое призвание, которое наполнит жизнь смыслом
Урок 12: Разработаешь пошаговый план достижения счастливой жизни
Проблема: Не знаешь, с чего начать новую жизнь? Кажется, что счастье и не светит?
Решение: Получишь четкий план действий и начнешь шаг за шагом двигаться к счастливой, наполненной жизни, о которой мечтаешь
Программа курса может быть дополнена и изменена исходя из необходимых потребностей и запросов участников.
