Ты рассталась с мужчиной, но никак не можешь его отпустить. Вместо того, чтобы жить своей жизнью, ты изучаешь его жизнь.

Заходишь на страницы в соцсетях, разглядываешь фотографии, читаешь посты, комментарии.

Изучаешь профили тех, кто поставил ему лайк…

Это затягивает, отнимает время и силы, не дает двигаться вперед. Да и места для нового мужчины не освобождается.

Как с этим быть?

Расскажу небольшую притчу…

Шли как-то два монаха - молодой и старый. Путь их лежал через горный ручей. У ручья стояла прекрасная девушка.

Она никак не могла перебраться на другой берег самостоятельно.

Старый монах, недолго думая, перенес ее на руках. Молодой монах весь оставшийся путь был мрачен и молчалив. А вечером, не выдержав, спросил старшего:

— Как ты мог себе такое позволить? Прикасаться к женщине, это же грех!

На что старец ответил:
— Я перенес ее через ручей и оставил на берегу. А ты несешь ее в своих мыслях до сих пор.

Вот так и ты, тащишь за собой отношения, которые закончились. Виртуально живешь с мужчиной, который ушел.

Знаешь, что он ел на завтрак. И почему ему не понравился новый фильм со Стэйтемом.

Зачем?

С точки зрения психологии, неспособность перестать отслеживать жизнь экс-партнера - признак эмоциональной зависимости.

Твой мозг панически боится боли, которую ты будешь испытывать при расставании. Настолько боится, что оттягивает принятие факта, что разрыв уже произошел.

И да, конечно тебе сейчас плохо. Но в целом ты вроде держишься. Друзья и коллеги думают, что у тебя все нормально. Ты не раскисаешь и не рыдаешь над общими фото…

Да-да. Нормально! Просто они не знают, что ты тихонько сливаешь свое время на виртуальную слежку за бывшим. Каждый день.

Расставание для зависимого человека - серьезная травма. Он привык, что смыслом его жизни были отношения. И вот их не стало. Образовалась пустота.

Хочется ее чем-то заполнить. Проверка соцсетей бывшего создает иллюзию, что связь еще не прервана. Что ты по-прежнему часть его жизни, пусть и пассивная.

Кроме того, слежка подпитывается обычным человеческим любопытством. Хочется знать, что с ним стало. Грустит ли? Свободен или уже с кем-то? Жалеет ли о разрыве? Переехал, сменил работу, завел собаку? Уйма вопросов, на которые можно найти ответ парой кликов мышкой.

А еще в тайне ты ждешь момент, когда можно будет поставить лайк, или что-то безобидно прокомментировать самой. И тогда, конечно, он увидит.

И лавина воспоминаний о вашем счастье накроет его и он прилетит к тебе и попросит вернуться! Да?

Так что же он там постит, и почему тебе НЕ НАДО это видеть?

1. Бывший счастлив и наслаждается свободной жизнью.
Вариант первый - веселые вечеринки с друзьями, путешествия. Новое хобби или успехи в старом увлечении…

Это заденет тебя, подкинет мыслей в духе "Вот, я страдаю, а он!". Каждый его пост будет восприниматься как новое предательство.

2. Бывший с новой девушкой.
Ну тут и объяснять не нужно, насколько тебя это может ранить. Ты будешь ревновать, сравнивать себя с ней.

Сравнивать его отношение к ней и к тебе, накручивать, страдать. Вот они в “вашем” месте. Вот она с букетом, а ты цветов от него не видела с первого свидания…

Ты будешь знать, у кого она делает маникюр и как зовут ее собаку. И следить придется уже за двоими. А жизнь проходит.

3. Бывший грустит и постит депрессивные цитаты.
Хочеться, чтобы он страдал тоже? Пожалуйста. Вот один грустный пост за другим.

И тебе станет его жалко, появится желание написать, поддержать. Вернуть. И снова пройти через весь тот ад, который случился при вашем расставании.

Да? Или ты действительно веришь, что вы изменились?

4. Никаких значимых изменений в его жизни не произошло.
Однозначно, он просто скрывает от тебя все важное, что с ним происходит. Врет, как и в ваших отношениях. В этом вся его суть! (сарказм)

5. Он вовсе перестал обновлять странички.
Ты решишь, что он головой ушел в новую жизнь, где тебе нет места. И это тоже будет больно. А потом появится мысль, что с ним вообще случилось что-то ужасное.

И ты будешь пытаться выяснить у общих знакомых, все ли у него нормально… И при этом страшно боятся, что тебя и твою слежку раскроют.

В общем, что бы ты ни увидела — итог один. Потраченное время, боль, одни и те же мысли по кругу.

Стоит оно того?

Сколько времени ты тратишь впустую?

Давай прикинем. Допустим, ты заходишь на страницы бывшего 3-4 раза в день. На изучение постов, фоток, комментариев уходит минут 10-20.

Итого - около 1 часа в сутки, 7 часов в неделю, 28 часов в месяц, 336 часов в год!

Почти месяц жизни коту под хвост! Ты только вдумайся.

За это время можно было:
— выучить иностранный язык

— освоить новую профессию

— привести тело в идеальную форму

— объехать половину Европы

— прочитать около 30 интересных книг

— завести кучу новых знакомств и впечатлений

Но весь этот потенциал убит на бессмысленную слежку за тем, кого рядом уже нет.

Грустно, согласись.

Как перестать?

1. Удали бывшего из друзей, подписчиков. Не думай, что вы сможете остаться друзьями. Вычеркни его из своей виртуальной жизни. Сделай это реально.

Можешь даже торжественно отметить это событие.

2. Если не хватает силы воли - воспользуйся специальными приложениями и расширениями, которые блокируют доступ к нежелательным страницам.

3. Займи освободившееся время чем-то увлекательным. Запишись на курсы, купи абонемент в бассейн, начни осваивать новое хобби. Пусть тебе будет некогда думать о бывшем!

У тебя есть “склад” сохраненных рецептов, которые ты никогда не готовила? Или видео с упражнениями, которые ты никогда не делала?

Возьми себе за правило каждый день пробовать по одному из них. Для начала

4. Общайся с близкими, друзьями. Соглашайся на встречи, не изолируй себя. Окружи себя общением с реальными людьми, вместо призрачного присутствия бывшего в соцсетях.

5. Каждый раз, когда тянет проверить его страничку, селай 10 глубоких вдохов животом. Это поможет пережить острое желание, переключиться.

6. Представь, как бывший, открыв статистику посещений, видит твои бесконечные заходы и ухмыляется.

Хочешь подарить ему такую радость? Вряд ли. Так не доставляй ему такого удовольствия!

7. Поймай себя за руку в моменты слежки. Скажи вслух: "Стоп. Мне это не нужно и не полезно. Я выбираю жить своей жизнью, а не копаться в чужой".

8. Заведи привычку благодарить себя за каждый день без проверок соцсетей экс-партнера. Поощряй себя чем-нибудь приятным. Ты это заслужила!

9. Займись медитациями. Они помогут тебе обрести внутренний покой, принять ситуацию и отпустить бывшего на всех уровнях - мысленно и энергетически.

10. Будь готова, что в какой-то момент наступит кризис. Когда ты действительно поймешь, что вы расстались.

Без имитации отношений через слежку будет очень больно. Но это необходимо, и я могу тебе помочь.

История Ольги

Ольга рассталась с любимым после 5 лет отношений. Она места себе не находила. Дни и ночи просиживала в его соцсетях, выискивая малейшие намеки на новую личную жизнь.

Если экс-партнер был онлайн, у нее екало сердце. Под фотками с друзьями она искала в комментариях намеки на новый роман. Ей мерещился двойной смысл в безобидных постах.

Это выматывало, лишало сил и надежды на будущее. Ольга понимала, что так нельзя. Она удалила бывшего отовсюду.

Вместо очередного сеанса сталкинга стала гулять в парке, слушать расслабляющую музыку, рисовать.

А еще Ольга занялась медитациями. На курсе она нашла техники, которые идеально подошли под ее ситуацию и внутреннее состояние.

Регулярная практика успокоила ум, помогла принять и осмыслить произошедшее. С каждым днем Оля чувствовала себя все более умиротворенной, независимой и полной сил.

Незаметно для себя, она перестала думать о бывшем. Ей уже не было важно, чем он занят и с кем. Впереди ждала новая жизнь и новая любовь!

“Знаете что стало переломным моментом? Я скачала фото из поста Кирилла, где он в кафе. И по этой фотке искала, что это за место.

Потому что мне показалось, что у нашей общей знакомой я видела фотку в похожем интерьере. Интуиция подсказала мне, что они были там вместе!

Через три часа я выяснила, что это за кафе. Знакомая, как оказалась, уехала пол года назад в родной город, и просто была там в заведении этой же сети. Даже не в тот же день!

ТРИ ЧАСА! В тот момент я поняла, что не просто на дне. На самом настоящем днище!

Я занесла бывшего в ЧС везде, где смогла. И это было ужасно, меня натурально начало ломать от того, что я не знаю про него ничего нового.

В такие моменты советуют заняться собой, но когда ТАК больно и пусто, сил на это просто нет…

Единственное, что мне помогло - слушать медитации из курса.

От голоса в них просто мурашки по коже, он пронизывает и как будто что-то перестраивает в мозгу. Не думаю, что смогу внятно описать эффект словами.

Главное - результат!

Я действительно стала спокойнее, появился ресурс на то, чтобы начать заниматься своей жизнью.

Появился интерес к тому, что происходит у меня, а не у Кирилла. Наконец я смогла вычеркнуть его из своей жизни и искренне желаю ему счастья.

Потому что у меня (тьфу-тьфу-тьфу) это счастье совсем рядом!

Хочешь так же?

Тогда забирай14 медитаций, которые мягко и уверенно будут поддерживать тебя на пути к собственной счастливой жизни.

Посмотреть, какие медитации входят в курс ты можешь нажав на кнопку внизу.